这段时间一直坚持在学哈佛大学的积极心理学的公开课程，试图通过这些课程发现自身的问题，前几节课比较失望，但今天坚持学到第四课的时候，发现了一些很有趣的观点和信息。就像主讲者塔尔在课程开头说的，听到了一些自己觉得很有意思，以后可能会用到的部分，就作为笔记记下来。
1.指数函数
指数函数的部分讲了很多关于指数函数所能带来的改变，比如你帮助三个人，这三个人再帮助三个人，还讲到了这种效应在社会网络中的应用，讲到了六度空间理论。我觉得教授的意思是，在我们平时生活积极应对事情的过程中，虽然在前几个过程中，我们可能收效甚微，但如果我们坚持这样，我们能在最后产生一种很棒的效应，得到非常好的结果。
现在的微博真是指数函数最好的应用了。
2.人的幸福感不会因为外在因素的改变而永久性地改变
外在因素的改变，尤其是在满足了基本物质需求以后所得到的外在因素的改变，只能在短时间内改变人的幸福感，比如中彩票，得到提升，加薪，搬迁到新的环境等等，可能会让你在未来三个月幸福感上升，但在未来六个月，未来一年以后，每个实验者的幸福感基本上回到以前的水平，本来快乐的人还是快乐，本来不快乐的人还是不快乐。而且降低自己的期望并不能改变这种幸福感回到以前的情况，也就是说外在改变的程度（不考虑某些特别极端的情况）也不会改变这种情况，但如果外在改变的正确与否会影响幸福感，也就是说某种外在因素确实是影响你幸福感的因素。
我常常在心情郁闷的时候想做一些改变，比如改变环境，比如改变职业方向，但通过最近的一次尝试，我发现，以上这种理论基本上是正确的。只是盲目去追求外在因素的改变，不会有什么实质性的效果。
3.Permission to be human
总的来说，Permission to be human是从人性是受约束的这一观点得来，我们会有各种欲望，有各种痛苦的情绪，这都是人的天性。 而只有两种人不会经历痛苦的情绪，精神病人和死人。作为正常人，我们应该对自己产生各种情绪的情况采取积极的态度。
当我们经历痛苦的情绪的时候，我们应该积极地接受它，这是最正确的做法，但是我们并不是要放纵它。
A Affection 情绪，这部分是人类的天性，我们无法改变，无法控制，越是压抑越是会加强，就像无法改变万有引力定律一样。 B Behavior 行为，我们应该积极地接受和承认自己的情感，但我们的行为已经是可以控制的范围了，它也介入了一些道德的领域。 C xxxx 智力，貌似是这个，记不清了，大概就是理智这方面的意思，也是可控的。